预防“疼起来要命的肾结石”

都说急诊的故事丰富多彩，的确如此，急诊的每个时间段都有故事，而疾病的发病也总是充满自己的“想法”。急诊常见不同男性，哀嚎痛哭，严重的满地打滚，家属也急的团团转，那到底是什么这么“要命疼呢”？大多数啊，常见于“结石”，肾结石的疼痛更是突发且剧烈，如何防治呢？

接下来就是肾结石的科普和预防措施：

1. 增加水分摄入：多喝水可以帮助稀释尿液，减少尿液中形成结石的物质浓度，从而降低结石形成的风险。建议每天至少喝2-3升水。

2. 饮食调整：减少高草酸食物的摄入，如菠菜、甜菜、巧克力、坚果等；限制高钠食物，因为钠会增加尿液中的钙含量；适量摄入钙质，因为钙可以与草酸结合，减少草酸在肠道的吸收，从而降低尿液中草酸的含量。

3. 控制体重：肥胖会增加尿液中草酸和尿酸的含量，增加结石形成的风险。通过健康饮食和规律运动来维持健康的体重。

4. 定期体检：定期进行尿液和血液检查，可以早期发现肾结石的形成迹象，并采取相应的预防措施。

5. 避免高蛋白饮食：过量摄入动物蛋白会增加尿液中的钙和尿酸含量，从而增加结石的风险。建议适量摄入优质蛋白，如鱼、鸡、豆制品等。

6. 避免过量摄入维生素C补充剂：虽然维生素C对身体有益，但过量摄入可能会增加尿液中草酸的含量，从而增加结石的风险。

7. 药物预防：对于有结石病史的人群，医生可能会建议使用某些药物来预防结石的复发，如柠檬酸钾、噻嗪类利尿剂等。

8. 定期运动：适量的运动可以帮助促进身体的新陈代谢，减少尿液中结石形成物质的浓度。

以上措施可以帮助预防肾结石的形成，但每个人的情况不同，最好在医生的指导下制定个性化的预防计划。如果出现肾绞痛、血尿等症状，应立即就医。