四肢骨折患者健康教育

饮食：

1.少量多餐，饮食宜清淡易消化，多食高蛋白及含钙丰富的食物，如：鱼虾、瘦肉、鸡蛋及牛奶等，也可遵医嘱服用补钙的药物。

2.忌辛辣、油腻、腌制品、隔夜食品

3.多吃新鲜水果、蔬菜，每天饮水 2000ml以上，保持大便畅。

4.以下食品建议不吃：蜂工浆冻于粉，胎盘等激索类食物。

休息与活动

（一）上肢骨折

1.患肢适当功能锻炼，采用用力握拳或捏橡皮球来加强肌肉收缩活动，未固定关节做自主活动。

2.安全指导：患者及家属评估环境的安全性、有无影响患者活动的障碍，如台阶、散放的物品、地面积水等。

3.肢体肿胀或疼痛明显加重，骨折远端肢体感觉麻木、肢端发凉等，应立即到医院复查。

4.注意保暖避免受凉，避免与感冒发烧或有传染患者员接触。

（二）锁骨骨折

1.患肢悬吊 4-6 周（或遵医嘱），卧床时可放平肢体。

2.定时患肢功能锻炼。一手托住上臂，行肘关节屈伸活动，肩关节也可行内收外展及旋转动作，幅度以不感到疼痛为佳，但上肢抬高不能过肩。

3.采用用力握拳或捏橡皮球来强调肌肉收缩活动。

4.一个月后门诊复查（或遵医嘱），以确定患肢负重时间。

5.注意保暖避免受凉，避免与感冒发烧或有传染患者员接触。

（三）下肢骨折

1.卧床休息，加强肌肉收缩活动和末梢关节的自主活动，下肢骨折（踝关节骨折病人除外）患者需做好踝泵运动：

踝泵运动:躺着或者坐在床上，大腿放松，缓慢但是用力、尽最大角度地勾脚尖（“背伸”向上勾脚， 让脚尖朝向自己）之后再向下踩（“跖屈”让脚尖向下）,注意要在最大位置保持 10秒，目的是让肌肉能够持续收缩。反复地屈伸踝关节，每小时至少练习 50次。

大腿肌肉收紧，下肢呈中立位，膝部下压，膝关节保持伸直5秒，再放松5秒，一次大腿紧绷和放松为一组，每日3-4次，每次20-30组。